افهمي غضبك
دليل لكل أم بتحاول من قلبها تكون أهدى...
لكن وقت الضغط بتلاقي نفسها بتصرخ
رغم إنها وعدت نفسها ما تعملش كده
«افهمي غضبك» يساعدك تفهمي اللي بيحصل جواكي قبل الصراخ... عشان تبدأي التغيير من جذوره.
♥ حمّلي الدليل مجانًا
وعدتي نفسك النهاردة إنك مش هترصخي...
لكن لقيتي نفسك قبل اليوم ما يبدأ كنتي بالفعل انفجرتي.
وبعدها... ندم... ذنب... اعتذار... ووعد جديد إن بكرة هيكون مختلف.
لكن بكرة بيحصل نفس السيناريو.
فأحب أقولك حاجة مهمة: إنتِ مش لوحدك.
♥ الجهاز العصبي ممكن يحاول يحمينا...
وقت الضغط ممكن الجهاز العصبي يحاول يحمينا
بطريقة مش بتساعد.
وهنا تبدأ الرحلة...
مش من الصراخ، لكن من الفهم.
هتخرجي من الدليل وإنتِ فاهمة:
ليه الغضب بيظهر قبل الصراخ
تفهمي إيه اللي بيحصل قبل لحظة الصراخ.
إيه اللي بيحصل في جسمك ومخك
وقت الانفعال والضغط.
ليه بعض سلوكيات طفلك بتضغط على أعصابك
وتشوفي الموقف من زاوية مختلفة.
إزاي تبدأي بوقفة
بدل رد فعل تلقائي.
إنتِ مش محتاجة نصيحة جديدة تقولك:
«ما تزعقيش»
لكن وقت الضغط...
طفلك بيعاند أو يرفض أو يبدأ يصرخ أو حتى يتصرف تصرف طبيعي... بس إنتِ رد فعلك بيهد كل حاجة بتبنيها بينكم.
تفقدي أعصابك وتصرخي، تتعصبي ويمكن كمان تمدي إيدك.
«ليه مش بعرف أكون أهدى؟»
وضميرك بيأنبك والخوف ماليكي من كتر عصبيتك عليهم.
مش هنبدأ من الصراخ...
في بداية تانية محتاجين نبدأ من عندها.
أنا مش هقولك «ما تغضبيش».
بس هساعدك تفهمي الغضب
قبل ما هو اللي يسوق.
الغضب مش عيب في شخصيتك.
الغضب إشارة محتاجة تتفهم.
أنا نسمة صقر 🌱
معلمة تربية إيجابية وداعم نفسي
بساعد الأمهات ينتقلوا من العصبية والشعور بالذنب والعجز إلى الوعي، وفهم مشاعرهم وأفكارهم، وفهم أطفالهم، وبناء علاقة آمنة معاهم.
أنا مش بقدم لك «نصيحة سريعة»
منفصلة عن حياتك.
منهجي بيبدأ من:
أنتِ أصل الحكاية.
من آراء الأمهات عن دليل افهمي غضبك
«الدليل ساعدني أفهم غضبي وأبدأ أفهم مشاعري»
وبالتطبيق بدأت أبقى واعية أكتر لمشاعري واحتياجاتي في لحظات الغضب
لا بطاقة بنكية · لا رسوم مخفية · لا التزام بشراء أي منتج
خدي أول خطوة... مجانًا 🌱
ابدئي افهمي نفسك قبل ما تحاولي تغيّري كل حاجة.
هيوصلك الدليل على الإيميل أو WhatsApp.
التغيير مش إنك ما تغلطيش أبدًا...
التغيير إنك تتعلمي، ترجعي، تصلحي، وتكملي.
© Copyright 2026.Nesma Sakr. All Rights Reserved